Paano kumain ng tatlong masasarap na pagkain para sa isang libra sa isang araw

Isang linggong halaga ng pamimili sa pagkain para sa tatlong pagkain sa isang araw sa halagang isang libra.

Galaxy59

Tatlong Pagkain sa Isang Araw Para sa Isang Pound sa isang Araw

Parang hindi kapani-paniwala ngunit ang dalawang tao ay maaaring kumain ng tatlong masasarap na pagkain sa isang araw at gumastos ng mas mababa sa labing-apat na pounds. Alam ko nang eksakto kung ano ang pakiramdam na maging mahirap, upang hindi malaman kung paano ko kakainin ang aking sarili, pabayaan ang feed ng aking pamilya. Noong bata pa ang aming mga anak ay nawalan ng trabaho ang aking asawa, sa loob ng isang napakaikling oras na natapos ang aming pagtipid. Mabilis kaming naging dalubhasa sa paggawa ng mga pagkain mula sa halos wala. Naging reyna ako ng matipid na pamumuhay, ang prinsesa ng paggawa.

Sa kabutihang palad, ang mga oras ay mas mahusay para sa atin ngayon ngunit hindi ko pa rin ginugugol na gumastos ng sobra, ang mga dating ugali ay namamatay nang husto hulaan ko. Gayunpaman, itinakda ko sa aking sarili ang isang hamon upang makita kung kaming dalawa ay maaaring kumain ng tatlong pagkain sa isang araw at gumastos ng labing-apat na libra lamang sa kabuuan. Para sa amin, ito ay isang eksperimento ngunit alam ko na para sa napakaraming tao ito ay nakalulungkot na isang paraan ng pamumuhay kaya marahil ang artikulong ito ay makakatulong.

Ang mga pagkain ay hindi nagsasama ng karne nang simple dahil kapwa ang aking asawa at ang aking sarili ay mga vegetarians, aaminin kong hindi na bibili ng karne ay nakakatipid ng kaunting pera mula sa simula. Kung masaya ka na bumili ng mga itlog mula sa mga nakakulong hens matantya kong magkakaroon ka ng dagdag na animnapu / pitumpung pence na gugugol.

Kung nais mo ang karne sa iyong diyeta para sa ilan sa mga pagkain pagkatapos ay pumunta para sa mga murang bagay tulad ng mince, sausages o burger. Iminumungkahi ko na bumili ng mas kaunti, mas murang mga itlog na naka-cage at binawasan ang bahagyang halaga ng gulay upang makatipid ng kaunting pera para sa karne.

Ginawa kong palagay ang bawat isa ay magkakaroon ng asin, paminta at marahil ilang mga halaman at pampalasa upang idagdag sa kanilang pagkain.

Murang Pagkain ngunit Magandang Kalidad

Ang murang pagkain ay hindi nangangahulugang junk food o hindi magandang kalidad. Sa maingat na pagpaplano, maaari kang kumain ng maayos sa isang napakahigpit na badyet.

Listahan sa Pamimili para sa Linggo

Isang mahabang listahan ng pamimili para sa ilalim ng £ 14.
15 itlog	8 balot	isang tinapay
kanin	sinigang	spaghetti
palayok natural na yoghurt	garapon na sarsa ng kari	sarsa ng pasta ng garapon
lata na halo-halong chilli beans	packet feta cheese	batong malambot na keso
spring gulay	6 na karot	6 sibuyas
4 na courgettes	halo-halong paminta	kabute
buong litsugas	1/2 pipino	mga kamatis ng seresa
4 na malalaking patatas	2 malalaking saging	2 mga mansanas sa pagluluto
	8 parsnips

Ang resibo mula sa ASDA. £ 14.75 para sa tatlong pagkain sa isang araw para sa dalawang tao sa loob ng isang linggo.

kalawakan59

Libreng Saklaw na Mga Itlog ang Tanging Ginagamit Ko.

Hindi ko magawa ang aking sarili na ikompromiso ang aking mga punong-guro sa pamamagitan ng pagbili ng murang mga itlog mula sa mga nakakulong na hen.

Ang Mga Pangunahing Kaalaman

Ang ganitong uri ng matipid na pamumuhay ay tumatagal ng pagpaplano at ilang mabuting dating bait. Isa sa mga unang dapat tandaan ay ang paggamit muna ng pagkain na may isang limitadong buhay. Kung ikaw ay sapat na pinalad na bumili ng anumang nabawasan na prutas at veg pagkatapos ay malinaw naman na kakailanganin na kainin bago ang mga bagay na may mas matagal na petsa ng paggamit. Katulad nito, ang anumang binuksan na mga garapon o packet ay kailangan ding gamitin sa loob ng petsa na nakasaad sa balot. Nais naming kumain ng murang ngunit hindi kapinsalaan ng aming kalusugan. Medyo nag-aalala, ang tinapay ay napetsahan sa loob ng isang linggo! Ito ay tumingin pa rin at nakatikim ng sariwa sa pagtatapos ng eksperimento.

Almusal sa Pitong Araw

Para sa agahan, gumawa ako ng sinigang sa loob ng dalawang araw na nilagyan ng hiniwang saging at yoghurt, napakasarap, pinupuno at mabuti para sa iyo, nagdagdag ako ng kanela dahil mayroon akong garapon sa aparador ng tindahan.

Isang araw gumawa ako ng pinakuluang itlog kasama ang mga toasted na sundalo.

Pinagbalat ko, gupitin at nilaga ang mga mansanas sa pagluluto at idinagdag ito sa yoghurt na nilagyan ng ilang mga toasted oat, inilagay lamang ang isang dakot ng mga oats sa isang mabibigat na nakabatay na kawali sa isang katamtamang init at pinag-iinuman sila hanggang sa magsimula silang maging kulay. Ginagawa itong mas madaling matunaw at mas mas masarap.

Isang umaga ay hiniwa ko ang isang pares ng mga kabute, igisa ito at pagkatapos ihain ang mga ito sa toast na kumalat sa isang maliit na cream cheese.

Pinag-agawan na itlog sa toast at poached egg na may igisa na spring gulay sa toast ang nakumpleto ang pitong araw na halaga ng agahan. Pinagputol-putol ko ang mga gulay at niluto ang mga ito ng kaunting yoghurt at isang kutsarang cream cream.

Ginawang Mas Masarap ang Panimpla

Gumamit ng asin, paminta, halaman at pampalasa upang tikman ang iyong pagkain at magmukhang mas nakakaakit. Kung ang pera ay talagang masikip pagkatapos ay bumili ng isa sa isang linggo at bumuo ng isang stock ng dahan-dahan.

Bowl ng sinigang na may saging at yoghurt.

Ang homemade curried parsnip sopas na may mga crouton.

1/7

Mangyaring maglaan ng oras upang mag-alok ng ilang puna.

Isang Malusog na Balanseng Pagkain

Posibleng kumain ng isang malusog, balanseng diyeta sa isang napakaliit na badyet. Isama ang mga karbohidrat, protina at prutas / gulay araw-araw.

Hapunan para sa Pitong Araw

Gumawa ako ng isang torta gamit ang tatlong itlog at ilang mga hiniwang gulay, inihain ko ito sa isang side salad.

Hinahain ang pasta dish na may courgette, mga kamatis ng cherry, sibuyas at ilan sa sarsa ng pasta.

Ang flatbread pizza ay napakabilis at madaling gawin at lutuin. Siguraduhin lamang na ang mga veggies ay hiniwa na talagang manipis upang mabilis silang maluto. Ikalat ang isang maliit na sarsa ng pasta sa flatbread at pagkatapos ay itabi sa kung anong gulay ang gusto mo o natitira at ilang crumbled feta cheese. Magluto sa isang baking sheet sa isang katamtamang oven sa loob ng 8-10 minuto. Panatilihin ang iyong mga mata sa kanila bilang sila ay maaaring sumunog!

Ang lutong pinalamanan na courgette ay ginawa ng paunang pagluluto ng courgette, hiwa ang mga ito sa kalahati at pag-scoop ng mga binhi. Idagdag ang mga sulok sa ilang lutong bigas at isang maliit na makinis na diced pepper, ibalik ang halo na ito sa mga shell ng courgette at itaas na may isang maliit na halaga ng feta cheese. Maghurno sa oven para sa isang karagdagang sampung minuto at maghatid ng isang salad sa gilid, magdagdag ng kaunti pang feta keso kung maaari mo itong ekstrang.

Upang gawin ang mga patatas ng souffle jacket, lutuin muna ang mga patatas, maaari itong gawin sa microwave upang makatipid ng oras, hayaan silang palamig ng kaunti pagkatapos ay gupitin ito sa kalahati at i-scoop ang loob na nag-iiwan ng manipis na shell. Paghaluin kasama ang ilan sa mga natirang keso at anumang piraso ng veg at talunin ang huling itlog sa pinaghalong. Kutsara ito sa mga shell ng courgette at pagkatapos ay ibalik ito sa oven sa loob ng sampung minuto. Nagsilbi ako sa kanila ng ilang mga steamed greens at karot.

Para sa kari ng gulay, natapos ko ang garapon ng curry sauce at nagdagdag ng tinadtad na gulay. Inihain ko ito sa isang kama ng pinakuluang kanin.

Pinangunahan ko ang lahat ng mga natitirang gulay at kaunting pasta ng pasta at ang panghuli sa yoghurt upang makapagbalot. Dahil ito ang pinakahuling pagkain na ginawa ko sa eksperimentong ito talagang nasiyahan ako sa husay ng pag-eehersisyo nila.

Gulay omlette na may salad

1/7

Isang Karagdagang Pakinabang

Pareho kaming nawalan ng isang libong bigat sa matipid na diyeta na ito, na nakakagulat na sasabihin kong kumain kami ng mas maraming pagkain kaysa sa normal. Aaminin kong pareho kaming tad sobra sa timbang kaya't lahat ay mabuti! Nakaramdam din kami ng mas mahusay sa pagtatapos ng linggo.

Sa Konklusyon

Matapos ang linggo nakarating ako sa konklusyon na mabubuhay ka ng NAPAKA mura kung talagang kailangan mo. Kailangan ng oras at pagsisikap at ilang seryosong pagpaplano. Kailangan mong maging may kakayahang umangkop sa iyong kinakain. Maghanap para sa pinababang item, dalawa para sa isang alok at paggupit ng mga kupon ay palaging isang magandang ideya. Pagmasdan nang mabuti ang iyong nabubulok na pagkain at huwag magtapon ng anuman.