7 Nakakagulat na mga dahilan kung bakit ka maaaring ma-target ng isang mapang-api ng lugar ng trabaho

Taliwas sa paniniwala ng mga tao, hindi target ng mga mapang-api ang mga mahina at mahina ang ulo.

Tim Gouw

Target ng Mga Manloloko Ang Mga Nagbabanta sa Kanila

Sinasalungat ng pagsasaliksik ang stereotype ng biktima ng pananakot sa trabaho bilang isang taong mahina, walang imik, at walang paikutin. Sa katunayan, may posibilidad silang maging kabaligtaran: lubos na may kasanayan, etikal, matapat, at mahusay na nagustuhan. Pitong iba pang mga karaniwang katangian na madalas na tumutukoy sa mga ito ay kasama ang mga sumusunod:

1. Malaya sila.

2. May integridad sila.

3. Ang ganda nila.

4. Mga introvert ang mga ito.

5. Mas bata sila o mas matanda.

6. Magkakaiba sila ng pisikal.

7. Mabuti silang tao.

Ang isang paliwanag sa kung bakit ang mga katangiang ito ay nakakaakit ng pansin ng mga mapang-api sa lugar ng trabaho ay matatagpuan sa ibaba.

Maaari Ka Bang Maging Target ng isang Bully sa Lugar ng Trabaho?

Naniniwala ba kayo na ang pang-aapi sa trabaho ay nangyayari sa pinakamahina at pinaka-mahina?
Sa palagay mo nangyayari ito sa mga hindi popular at nakahiwalay sa lipunan mula sa mga katrabaho?
Sa palagay mo hindi ito mangyayari sa iyo dahil malakas ka, malayang isipin, at respetado?

Kung tumango bilang pagsang-ayon, bumili ka sa parehong maling kuru-kuro na mayroon sa atin ang tungkol sa mga nananakot sa lugar ng trabaho at sa mga target nila. Ipinapakita ng pananaliksik na ang aming imahe ng mahina at mousy na biktima ng pananakot ay lubos na hindi tumpak. Sa katunayan, karamihan ay malakas, independyente, lubos na etikal, at mahusay na nagustuhan ng kanilang mga katrabaho.

Para sa isa sa apat sa amin na nagsasabing na-bully kami sa trabaho, ang katibayan na ito ay maaaring magpaginhawa sa aming pakiramdam. Maaari na nating ihinto ang sisihin ang ating sarili, iniisip kung ano ang mali nating nagawa. Maaari nating simulan ang paglalagay ng responsibilidad nang maayos sa mga salarin at hayaan ang ating sarili na makabit.

Isang Biktima sa Unang Pang-aapi sa 49

Nahihiya akong sabihin na ako ay dating isa sa mga walang katuturang tao na nanunuya sa mga kampanya laban sa pananakot sa mga paaralan ng ating bansa. Naisip ko: Ang pagkuha ng napili ay isang seremonya ng daanan. Pahigpitin at sagutin ito. Ihinto ang pag-aaksaya ng oras at pera sa mga kontra-bullying na program na ito at bumalik sa pagtuturo at pag-aaral.

Hindi ko alam kung ano ang pinag-uusapan ko, at hindi ko pinahahalagahan kung gaano talaga ito mapangwasak na pananakot. Habang paminsan-minsan ay inaasar at tinawag ang mga pangalan bilang isang bata, hindi ako nakaranas ng anumang umakyat sa antas ng pang-aapi. Iyon ay hanggang sa ako ay 49-taong-gulang at nagtatrabaho bilang isang guro sa isang preschool ng lahat ng mga lugar.

Mula sa masakit na karanasan na iyon, natutunan ko kung gaano kakila-kilabot ang pang-aapi at hindi ko na nais na maging biktima nito. Naging mausisa din ito sa akin kung bakit nai-target ang ilang mga tao. Ang natuklasan ko ang nagpapagaan sa aking pakiramdam tungkol sa aking sarili.

7 Mga Karaniwang Katangian ng isang Biktima ng Mapang-api sa Lugar ng Trabaho

1. Malaya sila

Ang Workplace Bullying Institute (oo, talagang mayroong isang lugar) na nag-interbyu ng libu-libong mga tao na nabully sa trabaho at ang kanilang mga natuklasan ay hindi ang inaasahan mo. Ang aming stereotypical na paningin ng isang biktima ay isang tao na mahina, mapag-isa, at isang tulay — isang taong hindi manindigan para sa kanilang sarili. Gayunpaman, ang kanilang pagsasaliksik ay nagpapakita ng kabaligtaran. Ang mapang-api ay talagang pumipili sa isang tao na kumikilos nang nakapag-iisa at tumangging kumunot - isang tao na karaniwang isang beteranong manggagawa, lubos na may kasanayan, at may gusto.

Kaya bakit pipiliin ng isang mapang-api ang isang may kakayahang biktima? May kamalayan o walang malay, nakikita ng mapang-api ang taong ito bilang isang banta. Tiyak na totoo ito sa aking sitwasyon. Ang aking mapang-api ay ang bagong dating na walang nagugustuhan habang ako ang pinupuntahan na pinuntahan ng iba para sa payo. Ang aking mapang-api ay ipinagmamalaki ang kanyang sarili sa pagkakaroon ng master's degree, ngunit ako, din, nagkaroon ng isa at ito ay nagalit sa kanya. Napamura ang kanyang ego. Naisip niya kung nakuha niya ako sa ilalim ng kanyang hinlalaki ang iba ay mahuhulog sa linya at igagalang siya.

2. Mayroon silang integridad

Ang mga biktima ng pambu-bully sa trabaho ay karaniwang matapat, etikal, at maka-sosyal. Nakikita nila ang kanilang mga trabaho bilang higit sa isang paraan upang kumita ng isang paycheck. Kadalasan sila ay nasa mga posisyon na nagsasangkot ng pagtulong sa iba tulad ng mga guro, nars, at mga manggagawa sa lipunan. Ang mga whirl-blowers na nag-uulat ng mga pang-aabuso sa lugar ng trabaho ay nai-target dahil nakikita silang mga traydor.

Ganito ang sitwasyon ko. Kailangan kong iulat ang aking mapang-api sa kanyang superbisor dahil hindi siya nagbibigay ng kinakailangang mga serbisyo para sa isang mag-aaral sa aking klase na may Down syndrome. Kapag pinaghihinalaan niya na naiulat ko siya, ginawa niya ang aking buhay na isang impiyerno. Ang kanyang mga enerhiya ay nakadirekta sa paghihiganti at hindi sa pagtulong sa batang ito.

Nahaharap ang mga Whistleblower sa panliligalig at poot sa paggawa ng tama.

Pixel (binago)

3. Ang ganda nila

Ayon sa Psychology Ngayon, ang mga biktima ng pananakot sa trabaho ay karaniwang maganda. Sila ang sumusubok na makisama sa lahat — naghahangad ng kooperasyon at pinagkasunduan, hindi kumpetisyon. Ang kanilang mga mapang-api ay nakikita ang kanilang pagiging maganda bilang isang tanda ng kahinaan at pumapasok para sa pagpatay. Ang mga biktima na ito, kaibig-ibig at walang pag-aalinlangan, ay ganap na hindi nabantayan ng mga pag-atake at naiwang nagtataka: Bakit ako?

Masyadong pamilyar ito sa tunog tulad ng madalas kong inilarawan ng mga katrabaho bilang maganda at kung minsan ay masyadong maganda. Ipinakita sa akin ng aking karanasan sa pambu-bullying na ang adjective na ito ay hindi laging ginagamit bilang isang papuri at madalas ay isang euphemism para sa chump, katas, at pagsuso. Habang ang karamihan sa atin ay nasisiyahan sa piling ng magagandang tao, nakikita ng isang mapang-api bilang madaling biktima.

4. Mga Introvert sila

Maraming mga biktima ng pananakot sa lugar ng trabaho ay mga introvert. Ang mga taong ito ay karaniwang mahusay na mga tagapakinig at malalim na nag-iisip na nakatuon sa kanilang mga takdang-aralin at hindi nahuhuli sa politika sa opisina. Dahil sa kanilang pag-iisip, hindi sila tumutugon sa pananakot nang mabilis at madalas na hinayaan itong tumagal ng masyadong mahaba. Ang kanilang mabagal na tugon ay nagbibigay sa bully ng isang berdeng ilaw upang magpatuloy at kahit na tumaas. Ang mga introverts ay hindi lamang mas malamang na mabully kaysa sa mga extrovert, mas malamang na maiulat nila ito o humingi ng tulong.

Ito ay totoo sa aking pangyayari. Napakasukat ang aking tugon sa pananakot. Hindi ako nawala sa aking cool, na tila pinasigla ang aking mapang-api upang gumawa ng higit pa. Naghintay ako ng masyadong mahaba upang iulat ang kanyang maling pag-uugali at minaliit kung gaano talaga ito mapang-abuso.

5. Mas bata o Mas matanda sila

Ayon sa pananaliksik ng CareerBuilder.com, ang mas bata at mas matatandang mga empleyado ay mas malamang na ma-target. Dalawampu't siyam na porsyento ng mga 24 na taon at mas bata ang nag-ulat na nabully. Ang parehong porsyento ay naiulat ng mga 55 at mas matanda. Iminumungkahi ng mga eksperto na ang parehong mga pangkat ng edad ay mahina, ang mga nakababatang tao dahil sa kanilang kawalan ng karanasan at mga matatandang tao dahil sa pagkahumaling ng lipunan sa kabataan. Parehong mas bata at mas matatandang mga manggagawa ang higit na nag-aalala tungkol sa pagkawala ng kanilang mga trabaho, hindi napataas, hindi nakakataas, at hindi nakakakuha ng disenteng mga ulat sa pagganap

Ako ay halos 50 nang magsimula ang aking pang-aapi, at ang edad ay tiyak na isang kadahilanan. Sinimulan ng aking mapang-api ang aking pisikal na mga gawain na hindi kailanman hinihiling sa akin sa nakaraan. Ang isa sa mga ito ay kasangkot sa pagdala ng isang 5 taong gulang na bata na may Down syndrome mula sa isang lugar sa isang lugar.

Nag-aalala tungkol sa pagkawala ng kanilang trabaho, ang mas matanda at mas bata na mga manggagawa ay mas mahina sa pananakot.

Pexels (binago)

6. Magkakaiba sila sa Physical

Ang mga mukhang magkakaiba sa ilang minarkahang paraan ay madalas na mga target. Ang kanilang pisikal na pagkakaiba ay maaaring magsama ng kulay ng balat, kulay ng buhok (ang mga taong mapula ang buhok ay madalas na biktima), isang pilay, isang harelip at, syempre, nasa ilalim o sobra sa timbang. Dahil nais nilang makaramdam ng pagiging superyor at kontrolado, pipiliin ng mga mapang-api ang mga taong nakikita nilang "mas mababa sa" pamantayang mainam ng kagandahan.

Walang alinlangan na pinili ako ng aking mapang-api dahil mataba ako. Ang stress ng pakikitungo sa kanya ay nakapagpakain sa akin, at mas tumaba ako. Pakiramdam ko ay hindi gaanong nagtitiwala at hindi gaanong may kakayahan. Pagkatapos ang aking isipan ay nagsimulang maglaro ng mga trick sa akin at nagtaka ako: Marahil, karapat-dapat ako sa paggamot na ito. Marahil, hindi ako mabuting guro. Sa sandaling napunta ako sa puntong ito ito ay tumagal ng mahabang oras bago ako bumalik sa paniniwala na ako ay talagang isang kakila-kilabot na tagapagturo at isang karapat-dapat na tao.

7. Mabuti silang Tao

Ang mga biktima ng pambu-bully ay dapat makahanap ng ginhawa sa pag-alam na sila ay mabubuting tao na naging target dahil sa kanilang kabutihan. Wala silang ginawang mali. Sa katunayan, tama ang kanilang nagawa at iyon ang dahilan kung bakit nagselos ang mga bullies sa kanila.

Ang ikaapat na bahagi ng mga empleyado ngayon ay apektado ng pananakot sa lugar ng trabaho. Upang matulungan sila, sinulat nina Dr. Gary Namie at Dr.Ram Namie ang walang katuturang aklat sa paksang pinamagatang: Bullyproof Yourself at Work: Personal na Mga Istratehiya upang Makilala at Itigil ang Hurt mula sa Harassment. Masidhi kong inirerekumenda ito sa sinumang nangangailangan ng praktikal na payo para sa pagtatapos ng naturang pang-aabuso. Natagpuan ko ito na isang napakahalagang mapagkukunan nang magsimula ako ng isang bagong trabaho at nais kong iwasang muling target.

Kapag ikaw ay biktima, ang mga tao ay nagbibigay ng maraming payo: itago ang isang tala ng lahat ng pag-uugali ng pananakot, makipag-usap sa Human Resources, makipag-ugnay sa isang abugado. Ngunit madalas na ang pinakamahusay na solusyon ay simpleng lumakad palayo sa sitwasyon. Iyon ang ginawa ko at wala akong pinagsisisihan. Sa sandaling umalis ako sa aking trabaho, nawala ang stress, nawala ang pounds, at ang aking buong pananaw sa buhay ay naging mas mahusay. Nais kong magising sa umaga, simulan ang araw, at magkaroon ng masasayang oras. Hanggang sa umalis ako ay buong natanto ko kung ano ang nagawa sa akin ng karanasan sa pananakot — kapwa pisikal at emosyonal.

Sa nakakahimok na video na ito, inilarawan ni Dr. Gary Namie ang apat na pangunahing uri ng mga nananakot sa trabaho.