Nangungunang 10 mga palatandaan na binubully ka ng iyong boss

Nagtatrabaho ka ba sa isang nakakalason na kapaligiran?

Dylan Gillis

Ano ang Dapat Gawin Kung Pinapahirapan ka ng iyong Boss

Maaaring aminin ng isang tagapag-empleyo na mayroon itong isang masamang superbisor, ngunit karamihan sa mga kumpanya ay hindi aaminin na ang pananakot sa lugar ng trabaho ay isang malawak na problema. Ito ang dahilan kung bakit ang botohan ni Zogby (na inilathala noong 2007) ay hindi natanggap ang pansin na nararapat nito - sapagkat pinatutunayan nito na ang mga lugar ng trabaho ng US ay malubhang nahawahan ng sakit ng mga superbisor ng pambu-bully. Nakakagulat, ang mga negosyo ay takot sa paggamot higit sa sakit.

Napag-alaman ng survey ni Zogby na ang mga nananakot sa lugar ng trabaho ay nagdulot ng aktwal na pinsala sa kalusugan ng isang-katlo ng Hilagang mga Amerikano na nagtatrabaho ngayon. Sa madaling salita, higit sa 54,000,000 mga empleyado ang malubhang na-bully sa trabaho. Upang gawing mas personal ang isyu, mag-isip ng dalawang kaibigan: ang isa sa inyo ay naabuso nang sobra sa trabaho na kayo (o sila) ay nangangailangan ng pangangalagang medikal. Kaya, bakit ito nagpatuloy? Nagpatuloy ito sapagkat ligal ito.

Karamihan sa Mga Karaniwang Mga Reklamo sa lugar ng trabaho

• Binibiro ako ng aking boss sa harap ng mga kasamahan.
• Binubully ako ng aking manager na tumigil.
• Pinapahiya ako ng aking boss sa harap ng mga kasamahan.
• Ang aking manager ay nagsisinungaling tungkol sa aking pagganap.
• Target ako ng boss ko.
• Sinasabi sa akin ng aking manager na magtrabaho ako nang mas mabilis.
• Sinasabotahe ako ng boss ko.

Kung ikaw ay biktima ng mga taktika ng pang-aapi sa lugar ng trabaho, baka gusto mong malaman kung ano ang maaari mong gawin tungkol dito at kung paano mo patunayan na binubully ka ng iyong boss.

Dumaan sa pagsusulit upang malaman kung ang iyong boss ay isang mapang-api.

TUMIGIL

Sumakay sa Pagsusulit: Nangungunang 10 Mga Palatandaan na Ang iyong Boss Ay isang Mapag-api

Kung ikaw ay nasa alinman sa mga pangkat na ito, tingnan ang listahan ng mga tagapagpahiwatig. Isaalang-alang kung ilan sa mga sitwasyong ito na iyong naranasan:

1. Patuloy na sinisisi ka ng iyong boss para sa mga problema sa trabaho, habang ipinagmamalaki sa iba na ang kanyang sariling mga kasanayan ay responsable para sa magagandang kinalabasan.
2. Nalaman mo na ang iyong boss ay nag-iskedyul ng mga pangunahing pagpupulong na alam na lubos na mayroon kang isang salungatan sa oras na iyon.
3. Sinasabotahe ng iyong boss ang iyong tagumpay sa pamamagitan ng pag-claim na "masyadong abala" upang mag-sign off sa iyong trabaho o bigyan ka ng kinakailangang puna, ginagawa ang iyong trabaho na hindi kumpleto o huli.
4. Ikaw ay maiiwasan sa mga pagpupulong ng iyong mga iskedyul ng superbisor, ang iyong workstation ay inilalayo nang malayo sa iyong superbisor, o kitang-kita ka na wala sa mga tanghalian sa trabaho.
5. Nalaman mo na ang iyong superbisor o isang tao sa kanyang grupo ng kapantay ay nakikipagtsismisan tungkol sa iyong trabaho o kahit sa iyong buhay.
6. Kapag nababagabag o nag-stress, ang iyong manager ay magdadala ng isang pagkakamali na nagawa mo noong nakaraang taon (kahit na taon na ang nakakalipas) bilang isang paraan ng paglilipat ng pagtuon mula sa kasalukuyang problema sa isang bagay na ikaw ang may kasalanan.
7. Sa gabi at sa pagtatapos ng linggo, pakiramdam mo ay buong pagod at walang lakas para sa mga paghabol na dati mong nasiyahan.
8. Ang isang katrabaho ay pinapayagan ng iyong boss na ibagsak ka, insulto ang iyong trabaho, at mapahiya ka sa mga kasamahan sa trabaho na naroroon, o, direktang ginagawa ng iyong boss sa iyo ang mga bagay na ito.
9. Sa palagay mo araw-araw binibigyan ka lamang ng iyong manager ng mga pagpuna, ngunit ang iyong mga pagsusuri sa pagganap ay laging positibo at alam mo na ikaw ay isang mabuting manggagawa.
10. Inaasam mo ang bawat katapusan ng linggo, ngunit puno ka ng pagkabalisa at nasasaktan ka rin sa pangamba sa gabi bago magsimula ang linggo ng trabaho.

Pagraranggo ng Iyong Mga Resulta

Kaya, ano ang dapat mong gawin kung ang pagsusulit na ito ay nagpapahiwatig na ikaw ay nabiktima ng pananakot sa lugar ng trabaho? Una, kahit na tinatanong ng pagsusulit kung ano ang naranasan mo sa iyong buong karera, ang pangangailangan na gumawa ng pagkilos ay nakasalalay sa kung ilan sa mga pahiwatig na kasalukuyan mong nararanasan:

• 1 hanggang 3 ng mga tagapagpahiwatig: Ang iyong boss ay nangangailangan ng pagpapayo.
• 4 hanggang 6 ng mga tagapagpahiwatig: Kailangan mong ihanda ang iyong sarili para sa isang paghaharap. Alamin ang iyong mga legal na karapatan (higit na mas malakas kaysa sa malamang na mapagtanto).
• 7 hanggang 9 ng mga tagapagpahiwatig: Ikaw ay nasa makapal ng isang inilabas na salungatan sa iyong boss. Dapat mong malaman ang lahat ng iyong mga legal na karapatan ngayon upang labanan laban sa pagalit na kapaligiran sa trabaho. Gayundin, isaalang-alang ang pagtingin sa iyong doktor para sa oras ng pahinga mula sa trabaho hanggang sa decompress.
• Lahat ng 10 ng mga tagapagpahiwatig: Tumigil ka na o natapos na, ngunit may karapatan ka pa rin. Siguraduhing huwag hayaang lumipas ang 180 araw na deadline ng EEOC para sa pagsampa ng isang reklamo, at siguraduhing mag-file kaagad para sa parehong mga benepisyo sa kawalan ng trabaho at bagong programa ng pagpapatuloy na mga benepisyo sa kalusugan ng COBRA. Gayundin, huminto ka at ngumiti dahil malaya ka sa kakila-kilabot na lugar na iyon!

Ang Bullying sa Trabaho ay Mas Karaniwan Kaysa Ipinapalagay

Partikular na sinabi ng Korte Suprema ng Estados Unidos na ang mga korte ay hindi papasok sa negosyo ng pagpapatupad ng isang "civility code" sa mga lugar ng trabaho ng bansa. Sa batas na pumikit patungo sa paggalang at paggalang sa trabaho, malaya ang mga boss na itulak ang kanilang mga empleyado upang makagawa ng higit pa sa pamamagitan ng paggamit ng mga banta, kahihiyan, at takot na takot. Maaari itong maging imoral, ngunit wala sa alinman sa iligal.

Ang ilang mga kumpanya ay kumuha ng isang pangmatagalang diskarte at kinikilala na ang talamak na pang-aabuso sa mga empleyado sa kanilang kumpanya ay tataas lamang ang bilang ng mga pagbibitiw sa empleyado, babaan ang bilang ng mga aplikasyon ng empleyado, at palalaguin ang paggamit ng oras ng sakit at mga paghahabol sa kompensasyon ng mga manggagawa.

Reader 'Poll: Ilan na ang Naranasan Mo?

Ang pananakot sa lugar ng trabaho sa US ay mas karaniwan kaysa sa ipinapalagay.

Bethany Legg

Paano Mapatunayan na Pinagmamalaki ka ng iyong Boss

Kung binabasa mo ito, marahil ay naghihinala ka na sinasamantala ka sa trabaho. Malamang, alam mo sa iyong puso na nagdurusa ka sa pag-abuso sa lugar ng trabaho ngunit tinatanggihan mo ito; ang ilang mga tao ay natatakot na ang pagkuha ng aksyon laban sa isang mapang-api ay magiging mas mahirap magtiis kaysa sa pang-araw-araw na pang-aabuso na nakakagiling sa kanila.

Ang pinakamabisang bagay na maaari mong gawin ay idokumento ang mga pangyayari. Ang diskarte na ito ay gagawing layunin ng iyong karanasan at makakatulong sa pagbuo ng isang kaso sa pamamagitan ng pagsunod sa isang trail ng papel. Sa ilang mga estado, nakapag-record ka ng audio o nag-video ng isang pag-uusap sa ilalim ng batas ng pahintulot ng isang partido. Maaari mo ring idokumento ang mga pangyayari sa mga programa tulad ng OnLock upang gawin ang mga sumusunod:

• panatilihin ang mga tala sa journal na naka-stamp ng oras
• mag-upload ng mga dokumento, larawan, video
• panatilihin ang mga tala ng email
• kasalukuyang mga account na nakabatay sa katotohanan
• ligtas na magbahagi ng mga dokumento sa iyong abugado

Payo Mula sa Workplace Bullying Institute

Ang Workplace Bullying Institute ay nagsasagawa ng mga pag-aaral at nag-aalok ng edukasyon sa mga kahihinatnan at ng sistematikong kampanya ng pag-abuso sa lugar ng trabaho. Ayon sa kanilang system, mayroong tatlong mga hakbang na maaari mong gawin upang kumilos ngayon. Bakit? Inuna mo ang iyong kalusugan, isiniwalat mo ang epekto ng pang-aapi, pananagutan mo ang iyong tagapag-empleyo, at kontrolado mo ang sitwasyon:

Hakbang 1: Pangalanan ito. Sa pamamagitan ng pagkilala sa kung ano ang nangyayari sa isang term tulad ng pananakot, panliligalig, atbp, maaari mong gawing lehitimo at tukuyin kung ano ang nangyayari.

Hakbang 2: Magpahinga. Makita ang isang propesyonal sa kalusugan ng isip, suriin ang iyong pisikal na kalusugan, at saliksikin ang iyong estado at federal na mga ligal na pagpipilian (isaalang-alang ang pakikipag-usap sa isang abugado). Dalhin ang oras na ito upang magsimulang maghanap para sa iba pang trabaho.

Hakbang 3: Ilantad ang mapang-api. Sinasabi ng isang estado na ang mga binu-bully ay karaniwang nawawalan ng trabaho nang kusa o umalis pa rin, kaya wala kang ipagsapalaran sa pamamagitan ng paglantad sa mapang-api. Bigyan ang iyong employer ng pagkakataon na maitama ang sitwasyon. Kung ipinagtatanggol nila ang mapang-api, maghanda na upang magpatuloy.

Ano ang hindi dapat gawin:

• Huwag makaramdam ng pagkakasala
• Huwag isakripisyo ang iyong moralidad at integridad
• Huwag hintaying mapabuti o mawala ang sitwasyon
• Huwag gumanti
• Huwag pumunta sa HR para sa payo (gumagana ang mga ito para sa pamamahala)
• Huwag maging emosyonal
• Huwag ibahagi ang iyong dokumentasyon

Pagkilala sa Pag-abuso sa Lugar ng Trabaho: Nag-sign ng Mapang-abuso ang Iyong Boss

Ang pagtukoy ng patas at hindi patas na paggamot ay maaaring mangailangan ng ilang pagsisiyasat. Paminsan-minsan, ang nakabubuting pagpuna ay lubos na katanggap-tanggap mula sa iyong mga nakatataas o employer — ito ay isang kapus-palad ngunit totoong bahagi ng isang malusog na kapaligiran sa pagtatrabaho. Kung nakagawa ka ng pagkakamali, makatuwiran lamang na makakatanggap ka ng kritikal na puna.

Ngunit, may ilang mga palatandaan na hindi mo dapat balewalain na maaaring magpahiwatig na ikaw ay biktima ng pang-aabuso sa lugar ng trabaho. Ang mga karatulang ito ay maaaring kumpirmahin sa pamamagitan ng pag-alam kung paano makilala ang mga karaniwang taktika ng pananakot. Ang pananakot ay hindi lamang masamang pag-uugali — ang ilang mga senaryo ay labag sa iligal. Ang mga sitwasyong bullying ay maaaring tumaas sa mga sumusunod:

Pandiwang Pang-aabuso

Ang isang boss na mapang-abuso sa salita ay maaaring gumamit ng pagtawag sa pangalan. Ang ganitong uri ng pang-aabuso ay maaaring magsama ng mga paninirang lahi, biro, pang-insulto, at iba pang nakakahiya na mga komento batay sa etnisidad, kulay ng balat, ninuno, nasyonalidad, katayuan, at kapansanan. Ang mga komento at biro ay sinadya upang mapahiya.

Pang-aabuso sa Emosyonal

Ang isang boss na mapang-abuso sa damdamin ay maaaring gumamit ng mga sikolohikal na ploys upang maliitin, ihiwalay, siraan, mapahiya, at hamunin ang isang indibidwal. Maaaring isama dito ang labis na kahilingan, paggalaw ng kuryente, pagpasok sa personal na buhay, pag-ostracizing, at pananakot. Ang mga matitinding kaso ay nagsasama pa ng mga pagbabanta sa katawan at pagbabanta upang saktan ang pinsala.

Sekswal na Harassment

Ang sekswal na panliligalig ay labag sa batas at lumalabag sa isang gumaganang ugnayan; maaari itong makaapekto sa kapwa kalalakihan at kababaihan. Ang sekswal na panliligalig ay madalas na gumaganap kapag ang isang taong may kapangyarihan ay lumalabag sa personal na puwang ng isang indibidwal. Bagaman ang pang-aabusong sekswal ay maaaring maging pandiwang, lalo itong pinaparusahan kung ito ay magiging pisikal at hindi sang-ayon.

Pananakit

Ang pangkalahatang panliligalig ay nagdudulot ng matinding stress para sa isang empleyado. Ang pananakit ay maaaring mangyari sa tao o sa online at maaaring umabot sa isang buhay panlipunan o pribadong buhay. Ang harassment ay maaaring kasangkot sa pagkasira ng isang pag-aari, cyberstalking, o blackmail. Ang ganitong uri ng mapang-abusong pag-uugali ay madalas na dumudugo sa pribadong buhay ng isang tao at maaaring maging sanhi ng post-traumatic stress disorder sa mga apektadong indibidwal.

Mga uri ng panliligalig:

• Pangingilabot: Nangyayari ang pananakot kapag ginamit ng salarin ang kanilang lakas upang mag-ehersisyo ang mga taktika ng pang-aapi tulad ng pagsisi at paggamit ng pananakot na kilos upang lumikha ng takot at poot.
• Undermining: Ang pagsuway ay madalas na nagsasangkot ng panunukso, pagtangkilik, at pagtanggi na tanggapin ang mga pangangailangan ng isang tao (tulad ng mga batay sa kapansanan o pang-relihiyosong mga pangangailangan — piyesta opisyal, tradisyon, kaugalian) Ang panggigipit na nakabatay sa edad ay madalas na sinamahan ng pag-undermining — maaaring maganap ito kapag ang isang manggagawa ay pinahiya sa kanilang mga nagawa at kakayahan dahil sa kanilang edad.
• Pagkapahiya: Ang panliligalig na nauugnay sa kahihiyan ay nangyayari kapag ang mga isyu ay nilikha nang walang dahilan upang atakein ang isang indibidwal. Ang isang lalaking nars ay maaaring makaranas ng panliligalig at pagkapahiya na nauugnay sa kasarian batay sa stereotype na pangunahing pinapasok ng mga kababaihan sa larangan ng pag-aalaga.
• Mga Banta: Ang pananakot na pag- uugali ay maaaring pangunahing pandiwang. Halimbawa, ang mga banta ay maaaring maganap sa mga kapaligiran na pagalit sa oryentasyong sekswal ng isang tao at maaaring ma-target sa heterosexual, homosexual, bisexual, o asexual na mga indibidwal.
• Pisikal: Ang pagpindot, paghihimok, pagsipa, at iba pang uri ng karahasan ay labag sa batas at maparusahan sa lugar ng trabaho at nangangailangan ng agarang aksyon sa pagdidisiplina. Ang pang-aabuso sa pisikal ay may pangmatagalang mga negatibong epekto sa pisikal na katawan at sa kalusugan ng isip. Ang mga apektadong tao ay maaaring magdusa mula sa post-traumatic stress disorder.

Ano ang Aking Mga Karapatang Ligal?

Maaari Ka Bang Makakuha ng Bayad sa Mga Manggagawa para sa Bullying?

Sa kasamaang palad, ang system ng US Workers 'Compensation (WC) ay nilikha para sa mga employer upang protektahan sila mula sa mga demanda. Ang mga kaso ng Physical-pisikal at pisikal-sikolohikal na WC ay kinikilala minsan, ngunit ang karamihan sa mga estado ay hindi kinikilala ang mga kaso ng sikolohikal-sikolohikal kung sakaling magkaroon ng pananakot.

Maraming beses, ang pang-aapi ay madalas na isinulat bilang "mga salungatan sa personalidad." Ang taong binully ay maaaring makaranas ng pagkawala ng sahod, pagwawakas ng trabaho, mahinang kalusugan, at maging ng post-traumatic stress disorder. Pinayuhan ng Workplace Bullying Institute ang mga indibidwal na makipagtulungan sa isang psychologist at mag-file para sa panandaliang seguro sa kapansanan kaysa sa pagtatangka na gumana sa HR.

Maaari Ka Bang Magtiwala sa Mga Yamang Tao?

Ayon sa maraming eksperto, ang Human Resources ay gumagana para sa kumpanya, hindi sa empleyado. Tulad ng na-publish sa Peoplehr.com, ang dalubhasa sa karera na si Trent Silver mula sa Nerdster ay nagpapaliwanag:

Sa madaling salita, ang mga nabu-bully na empleyado ay dapat lamang magtrabaho sa isang independiyenteng psychologist o abugado.

Inangkop ang impormasyong mula sa:

Ano ang Workplace Revenge?

Ayon sa Wikipedia.com, ang paghihiganti ay tinukoy bilang isang pagpapinsala ng pinsala bilang kapalit ng isang pinaghihinalaang mali. Ang paghihiganti sa lugar ng trabaho ay paghihiganti sa kawalan ng katarungan ng mga biktima ng mga interpersonal na hidwaan sa loob ng samahan. Maaaring maisama sa paghihiganti ang tahimik o walang-pag-asa na agresibong kilos sa pagitan ng mga kasamahan.

Ang isang pag-aaral ng insuranceQuotes ay nagsurbey sa 1,000 mga manggagawa sa US at nalaman na 44% ang umamin na kumilos sa labas ng paghihiganti sa isang katrabaho. Ang paghihiganti ay madalas na isinasagawa dahil sa sama ng loob o galit sa mga sumusunod:

• Pag-abuso sa kapangyarihan 35%
• Pagsasabotahe sa trabaho 23%
• Hindi nakagagambalang mga alingawngaw 20%
• Pagnanakaw ng kredito para sa mga ideya 20%
• Pagnanakaw ng pag-aari 5%
• Premeditated na pagwawakas 3%

At paano ginagawa ang paghihiganti sa lugar ng trabaho?

Nangungunang 10 Mga taktika sa Paghihiganti sa Lugar ng Trabaho

1. Pagbawas sa kalidad o dami ng trabaho ng isang indibidwal
2. Kumakalat ng hindi nakakalat na alingawngaw
3. Umalis na
4. Pagtatago ng mga pag-aari ng isang indibidwal
5. Ang pagkuha ng isang katrabaho ay pinaputok
6. Sinasabotahe ang trabaho ng isang katrabaho
7. Nakikialam sa computer ng isang empleyado
8. Pagnanakaw ng pag-aari ng isang tao
9. Pagnanakaw ng pribadong impormasyon ng isang tao
10. Pagtanggal ng mga file

Alamin ang Iyong Mga Karapatan at Ihinto ang Pang-aapi

Habang maaaring ligtas na ipantasya ang tungkol sa paghihiganti sa lugar ng trabaho, mas mainam na iwasan ito dahil maaaring nangangahulugan ito ng pagpapakamatay sa karera at humantong sa mahusay na pagtanggal sa trabaho o mas masahol pa. Bilang isang empleyado, mayroon kang isang karapatan sa isang malusog na lugar ng trabaho at dapat sa halip ay magtrabaho kasama ang isang kagalang-galang na abugado o organisasyon sa halip na kumilos sa damdamin at harapin ang isang mapang-api boss mismo.