Talaan ng mga Nilalaman:
- Maligayang pagdating sa United States Postal Service!
- Mahalagang Gear ng CCA
- Sunscreen - Kailangan mo ba talaga ito?
- 1 Gallon Water Jug
- Ang Kahalagahan ng Manatiling Hydrated
- Iba Pang Iminungkahing Gear para sa Mga Katulong sa Carrier ng Lungsod
- Splurge Item para sa Mga Bagong CCA
- Mga mapagkukunan at Link
Maligayang pagdating sa United States Postal Service!
Maligayang pagdating sa USPS at sa isa sa mga hindi pinapahalagahang trabaho na magagamit! Malakas ang loob mo sa pag-init ng init, paghagupit ng hangin, pagbuhos ng malakas na ulan, at pagyeyelong malamig. Magdadala ka ng tatlumpung o higit pang mga pounds sa isang balikat sa loob ng maraming oras. Malalaman mo na hindi lahat ng mga aso ay magiliw at kung paano makita ang isang ligaw mula sa isang milya ang layo. Gagawin mo ang lahat ng iyon sa halagang $ 16 sa isang oras!
Ito ay hindi lahat masama, bagaman! Makakakuha ka ng maraming oras ng ehersisyo bawat araw, pagdaragdag ng iyong tibay at pagbuo ng kalamnan. Malalaman mo kung paano mag-navigate nang intuitive sa mga kakaibang kapitbahayan. Ang iyong kakayahang mag-multitask ay lubos na mapapabuti. Maaari kang magkaroon ng isang mahusay na pagmamataas sa iyong trabaho, alam na daan-daang mga tao ang umaasa sa iyo anim na araw sa isang linggo.
Mahalagang Gear ng CCA
Mayroong ilang mga bagay na kailangan ng BAWAT katulong sa carrier ng lungsod at magandang ideya na bilhin kaagad ito.
- Malalaking (mga) bote ng tubig o (mga) pitsel: Marami kang pagpapawis at ito ay magiging napakainit sa tag-init. Iminumungkahi ko ang isang malaking thermal water jug, hindi bababa sa 1/2 isang galon ngunit mas mabuti sa 1 galon, na maaaring magkaroon ng maraming tubig at yelo. Maaari mong bilhin ang mga ito sa Walmart o Target sa ilalim ng $ 10.
- Sunscreen: Nasa araw ka sa araw, kaya maliban kung nais mo ang cancer sa balat, inirerekumenda kong mag-invest ka sa maraming sunscreen. Kumuha ng isang mataas na SPF, hindi bababa sa 30, at isang bagay na madali mong mailalapat muli sa buong araw. Inirerekumenda ko ang isang stick para sa iyong mukha at isang spray ng aerosol para sa iyong mga braso at binti. Dagdag pa tungkol sa sunscreen sa ibaba.
- Salaming pang-araw: Ang araw ay maaaring maging mahirap sa iyong mga mata din kaya bumili ng isang mahusay na pares ng UV-block sunglass. Tutulungan ka nilang makita ang mas malayo at makakatulong habang nagmamaneho ka rin. Kung nagsusuot ka ng mga baso ng reseta, magkaroon ng kamalayan na ang mga lente ng paglipat ay hindi isang napakahusay na ideya sapagkat madalas silang tumatagal ng masyadong mahaba upang ayusin ang ilaw sa paglabas at paglabas ng mga sasakyan. Inirerekumenda ko ang isang nakalaang pares ng mga de-resetang salaming pang-araw. Maaari kang makakuha ng mga murang online sa mga tindahan tulad ng Zenni Optical.
- Mahusay na sapatos sa paglalakad: Bilang isang bagong CCA, hindi ka magkakaroon ng allowance sa pananamit hanggang matapos ang iyong pagsubok, kaya't balansehin mo ang kalidad sa presyo. Inirerekumenda ko ang Nike Air Monarch IV (~ $ 50) o tatak ng New Balance ngunit kung mayroon kang ibang kagustuhan, ayos lang. Kunin ang lahat ng katad (ang gawa ng tao ay mabuti, walang mata lamang) at itim.
- Umbrella: Maaari mong isipin na hindi ka maaabala ng ulan ngunit kapag bumukas ang langit at bumubuhos, hinahangad mong magkaroon ka ng payong habang natutunaw ang mail sa iyong mga kamay. Gawin ang iyong sarili ng isang pabor at kumuha ng isang malaki at matibay na payong na makatiis sa isang mahangin na araw. Ang isang murang rain jacket o windbreaker ay isang mahusay na karagdagan sa isang payong, lalo na kapag mahangin at maulan.
- Duffel bag: Kumuha ng isang mahusay na bag ng duffel upang mailagay ang iyong payong, sobrang mga medyas, sunscreen, meryenda, first-aid kit, atbp. Hindi na kailangang gumastos ng malaki — Ang mabuting kalooban at iba pang mga matipid na tindahan ay karaniwang may maraming mga bag na mapagpipilian mula sa mababang mga presyo Maaari mo ring gamitin ang isang backpack ngunit ang isang bag ng duffel ay may kaunting silid para sa isang mas malaking payong at anumang iba pang gamit na nais mong panatilihin sa iyo.
- Cell phone: Hindi ito partikular na kinakailangan ngunit inaasahan na magkakaroon ka ng telepono habang nagtatrabaho ka upang makipag-ugnay sa iyo ang iyong superbisor. Inirerekumenda ko ang isang smartphone ngunit kung hindi mo kayang bayaran ang isa, maayos ang isang regular na cell phone. Ang mga tindahan ng dolyar tulad ng Dollar General at Family Dollar ay may murang mga cell phone kung wala ka pa.
- Lunch box / bag: Malamang kumakain ka nang tumakbo kaya bumili ng isang magandang kahon sa tanghalian. Inirerekumenda ko ang isa na maaari kang mag-freeze kaya hindi mo kailangang bumili ng hiwalay na mga pack ng yelo. Ang isa pang mahusay na pagpipilian ay isang maliit na palamigan dahil maaari mong i-freeze ang mga bote ng tubig bilang mga pack ng yelo at ihanda ang tubig na maiinom sa buong araw.
Ang mga salaming pang-araw ay madaling gamitin kahit sa isang naka-mount na ruta
Donald Lee Pardue
Sunscreen - Kailangan mo ba talaga ito?
Mabilis na sagot: YES!
Mahabang sagot: Ganap! Kahit na maganda ang tan mo o natural na may kulay-balat, kailangan mo ng sunscreen. Ang mga rate ng cancer sa balat ay labis na mataas. Ayon sa Skin Cancer Foundation, 40-50% ng mga Amerikano na nabubuhay hanggang 65 taong gulang ay magkakaroon ng cancer sa balat kahit isang beses. Ang paglalagay sa sunscreen araw-araw ay ang iyong pinakamahusay na depensa laban sa cancer sa balat.
Ilang mga tip sa sunscreen:
- Palaging pumili ng isang malawak na sunscreen ng proteksyon! Nais mo ng proteksyon mula sa parehong UVA (ray na sanhi ng pagtanda ng balat) at UVB (sinag na sanhi ng sunburns at huli na cancer).
- Pumili ng isang 30+ SPF sunscreen, mas mataas kaysa sa na hindi kinakailangang mas mahusay ngunit kung mas gusto mo ang 50 SPF o mas mataas, ayos lang.
- Kung mayroon kang sensitibong balat, pumili ng isang sunscreen na nakabatay sa zinc oxide. Ang zinc oxide ay ginagamit sa diaper rash cream kaya't ito ay isang sangkap na nasubok sa oras para sa sensitibong balat.
- Mag-apply muli bawat 2 oras na nasa araw ka. Inirerekumenda ko ang isang spray sunscreen para sa iyong mga braso at binti dahil ang pag-apply muli ay mas mabilis sa ganoong paraan. Maaari mong gamitin ang isang sunscreen stick para sa iyong mukha upang mas mabilis na magamit ang muling paggamit.
- Gumamit ng sunscreen kahit na maulap o malamig. Ang mga sinag ng araw ay malupit sa buong taon, tiyaking naglalapat ka ng sunscreen araw-araw.
- Huwag kalimutan ang iyong tainga o ang iyong mga labi! Maaari kang makakuha ng lip balm sa SPF para sa ilang mga pera. Sulit naman
Mayroong karagdagang impormasyon sa website ng Skin Cancer Foundation: Skincancer.org
1 Gallon Water Jug
Ang Kahalagahan ng Manatiling Hydrated
Maaari kang manunuya sa ideya ng pag-inom ng isang galon ng tubig sa isang araw, ngunit ang pagkatuyot ay isang seryosong banta sa sinumang nagtatrabaho sa labas ng bahay at aktibo bilang isang carrier ng mail. Maglalakad ka ng maraming milya sa isang araw sa init. Kaya laging uminom ng maraming tubig.
Bilang karagdagan, tiyaking nakakakuha ka ng mga electrolytes. Kung hindi mo alam, ang mga electrolytes ay mahahalagang mineral sa iyong katawan. Nawawala mo ang mga ito kapag pinagpapawisan ka at kung hindi mo ito papalitan, pagod ka at magagalitin at masakit ang iyong kalamnan. Kung hahayaan mong lumipas ang isang kawalang-timbang, maaari kang mai-ospital.
Kasama sa mga karaniwang electrolyte ang sosa, potasa, magnesiyo, kaltsyum, posporus, at klorido. Maaari mong mapunan ang mga ito sa pamamagitan ng paggamit ng pagkain (ang mga dahon ng gulay, gatas, at mga mani ay isang mahusay na mapagkukunan ng karamihan sa mga electrolyte) o maaari kang uminom ng isang halo ng inuming electrolyte.
Masidhing inirerekumenda ko ang Emergen-C Electro Mix. Ito ay may pinakamataas na nilalaman ng potasa at magnesiyo ng anumang pinaghalong inumin na nakita ko. Ang presyo sa tingi ay $ 9.99 ngunit kung minsan ay nawawalan ito ng stock (patok ito) kaya't ang ilang mga walang prinsipyong nagbebenta ng Amazon at eBay ay umabot sa $ 20 + sa isang kahon. Kung nangyari iyon, isa pang mahusay na pagpipilian ay ang Ultima Replenisher, medyo mas mahal lamang ito kung bumili ka ng pinakamalaking canister. Ito ay may napakataas na electrolytes (blows Gatorade at Powerade sa labas ng tubig!) At ang flavors ay napakahusay.
Ito ang isa sa mga pinakamahusay na sumbrero na maaari mong makuha bilang isang CCA. Pinipigilan nito ang iyong mukha sa araw at nilalamig ang iyong leeg. Mayroon pa itong maliit na zipper na bulsa upang mag-imbak ng isang ice pack o iba pang maliliit na item.
tman-12 sa ebay
Iba Pang Iminungkahing Gear para sa Mga Katulong sa Carrier ng Lungsod
Mayroong ilang iba pang mga item na "masarap magkaroon" kapag mayroon kang kaunting pera. Hindi sila kinakailangan sa anumang paraan ngunit gagawin nilang mas mapamahalaan ang iyong trabaho.
- Mataas na kalidad na sumbrero: Dapat kang makatanggap ng isang sumbrero ng baseball ng USPS habang nasa oryentasyon ngunit hindi sila ang pinakamahusay na kalidad. Naiiwan din nila ang likod ng iyong leeg at ang iyong tainga sa araw buong araw. Iminumungkahi ko ang isang flap hat na sumasakop sa iyong leeg at may isang mas malawak na labi. Mayroong mga retiradong carrier ng mail na ibinebenta ang mga ito sa eBay na may logo na USPS na nakaburda sa kanila (nakalarawan sa itaas). Mukha silang kamangha-mangha at napaka-propesyonal. Ang tela ay SPF 50!
- Chill twalya: Ito ay isang tuwalya na iyong basang basa at pinapalabas at siningaw at pinapalamig ka sa buong araw. Ginawa ito mula sa isang espesyal na tela na may hawak na tubig ngunit hindi tumutulo. Inirerekumenda ko ang pagkuha ng isa na isabit sa iyong leeg at balikat upang mapanatili kang cool sa tag-init.
- Mga medyas ng kahalumigmigan: Ang iyong mga regular na medyas ay marahil mabuti ngunit inirerekumenda ko na kumuha ka ng isang mahusay na pares ng mga medyas na pinapawi ang kahalumigmigan at dinisenyo na may mas kaunting mga seam upang maiwasan ang mga paltos. Ang Wrightsock Coolmesh II Low Quarters ang aking mga paborito. Ang mga ito ay magastos ($ 10 sa isang pares) ngunit ang mga ito ay nagkakahalaga ng bawat sentimo upang maiwasan ang mga paltos. Ang isa pang kamangha-manghang pagpipilian ay ang mga medyas ng Darn Tough, pinapanatili nilang cool ang iyong mga paa sa tag-init at mainit sa taglamig, mas mahal sila (~ $ 15-20 bawat pares) ngunit mas matagal sila kaysa sa mga Wrightock na nabanggit ko kaya sulit ang sobrang gastos.
- Smartphone: Halos ilalagay ko ito sa ilalim ng mga kinakailangan ngunit maaari silang maging mahal kung wala ka na. Ang mga ito ay isang tagapagligtas para sa mga CCA - maaari kang makinig ng musika sa pamamagitan ng built-in na speaker, gamitin ang Google Maps upang makahanap ng isang bahay sa isang bagong ruta, tumawag o mag-text sa iyong superbisor, kumuha ng mga tala, at marami pang iba. Ang isang data plan ay kapaki-pakinabang ngunit hindi kinakailangan dahil ang Google Maps ay mayroon nang isang offline na tampok.
- First-aid kit: Marahil ay makakakuha ka ng hindi magagandang pagbawas ng papel o kahit na mas masahol pa - pagbawas ng karton. Maaari kang masaktan ng isang bubuyog o isang wasp. Maaari kang makakuha ng kaunting dumi sa iyong mata. Ayusin ang isang maliit na kit ng pangunang lunas na may mga bendahe, paghuhugas ng alkohol, pampakalma ng sakit, patak ng mata, sipit, anti-pagduwal o pagduduwal, at anumang bagay na sa palagay mo ay maaaring kailanganin mo. Hindi mo kailangan ng isang malaking kit, isang bagay lamang na maliit upang maipasa mo ang isa o dalawang menor de edad na isyu, maaari mong palaging i-restock sa paglaon. Ang isang ziplock bag na may kahit na 1 o 2 ng bawat item na sa palagay mo ay kakailanganin mo ay sapat na.
- Mga warmers ng kamay: Hindi mo kakailanganin ang mga ito sa tag-araw ngunit ganap mong gugustuhin ang mga ito sa taglamig kapag halos hindi mo madama ang iyong mga daliri at daliri. Sa halagang $ 1 sa isang araw, ang iyong mga paa't kamay ay maaaring maging maganda at masarap sa buong araw.
TIP: Bisitahin ang Union Hall
Bisitahin ang iyong lokal na unyon ng NALC kapag nagkakaroon ka ng pagkakataon. Mayroon silang isang koleksyon ng mga ginamit na uniporme ng carrier na maaari mong tingnan at makuha nang libre. Minsan mayroon silang mga specialty gear tulad ng rain coat at sumbrero ngunit palagi silang may mga shirt, pantalon, at shorts. Kadalasan ay nabahiran ang mga ito ngunit masusuot pa rin sila at pinakamahusay sa lahat - libre! Mag-iiba ang pagpili, syempre, dahil umaasa sila sa mga donasyon ngunit sulit na bisitahin ito.
Splurge Item para sa Mga Bagong CCA
Kung mayroon kang pera upang masunog, narito ang ilang mga pricier na item na maaaring maging kapaki-pakinabang sa isang bagong carrier ng mail.
- Fitness Tracker: Kung nais mong malaman kung gaano karaming mga milya ang iyong lakad at calories na sinusunog mo araw-araw, ang isang FitBit o iba pang fitness tracker ay isang mahusay na tool. Maaari kang magtakda ng mga pasadyang layunin, subaybayan ang iyong pagkain (makakatulong ito na matiyak na natutugunan mo ang lahat ng iyong mga pangangailangan sa nutrisyon), kahit na subaybayan ang iyong pagtulog sa karamihan ng mga tracker sa fitness.
- Smartwatch: Lahat ng kaginhawaan ng isang smartphone ngunit sa iyong pulso. Ang mga ito ay talagang magastos ngunit maaaring maging sulit. Wala nang pagkalikot sa iyong mga bulsa upang sagutin ang telepono, i-tap lamang ang screen ng relo at maaari kang kumilos tulad ng isang lihim na ahente na nakikipag-usap sa iyong pulso. Maaari mo ring gamitin ang mga ito upang makinig ng musika, makakuha ng mga direksyon, tumugon sa mga mensahe, at syempre - suriin ang oras.
- Botilya ng Vacuum aka isang Thermos: Kung nais mo ang isang mainit na pagkain nang isang beses, ang isang Thermos ay isang magandang splurge. Pinapayagan kang kumain ng maiinit na sopas, sili, casseroles, atbp. Magaling din sila kung ikaw ay isang umiinom ng kape dahil ang iyong kape ay maaaring manatiling mainit buong araw. Maaari din silang doble bilang mga bote ng tubig upang panatilihing malamig ang mga likido kaya't nagkakahalaga sila ng splurge, sa palagay ko.
- GPS: Madali kang makakakuha ng isang GPS app (tulad ng Google Maps) sa iyong telepono ngunit ang isang nakapag-iisang GPS ay may isang toneladang mahusay na mga tampok na maaari mong gusto, lalo na kung wala kang isang mahusay na smartphone. Ang isang halimbawa ng mga tampok na ito ay maaari kang mag-program sa mga address nang maaga upang magkaroon ka ng mga direksyon sa lahat ng mga post office sa bayan sa iyong mga kamay.
Mga mapagkukunan at Link
- Forum ng Mga empleyado ng
Postal na forum ng Mga empleyado ng Postal sa FederalSoup.com. Magandang lugar upang magtanong at basahin ang mga lumang katanungan at talakayan.
- USPS Subreddit
Ito ay isang magandang lugar upang magtanong tungkol sa pagiging isang CCA at kung ano ang nais na gumana para sa United States Postal Service.
© 2016 Jessica