Talaan ng mga Nilalaman:
- Bakit Natatakot Ka Na Itigil Ang Iyong Trabaho?
- Pagkatiwalaan mo ang iyong sarili
- Isipin ang Iyong Bagong Buhay
- Isipin ang Iyong Mga prayoridad
- Paano Mo Malalaman Kailan Panahon na upang Itigil ang Iyong Trabaho?
- Ano ang Dapat Mong Gawin Kapag Natatakot Ka na Itigil ang Iyong Trabaho?
Aling landas ang pipiliin mo? Manatili sa iyong trabaho, o huminto at makahanap ng bago?
Minsan ang mga himnastiko sa pag-iisip na nagpasya sa kung o hindi na tumigil sa iyong trabaho ay maaaring maging mas nakaka-stress kaysa sa aktwal na kilos ng pagtigil sa iyong trabaho. Narito ang ilang mga bagay na dapat isaalang-alang bago ka tumigil sa iyong trabaho, lalo na kung natatakot ka tungkol sa pagkuha ng isang pagkakataon sa isang bagong bagay.
Bakit Natatakot Ka Na Itigil Ang Iyong Trabaho?
Mayroon bang alinman sa mga karaniwang takot tungkol sa paglalakad palayo sa isang ligtas na trabaho na pamilyar?
1. Gustung-gusto mo ang iyong napiling landas sa karera ngunit ang mga bagay sa trabaho ay masyadong nakaka-stress. Napakaraming tsismis. Ang iyong boss ay mahirap makatrabaho. Ang mga inaasahan sa pagganap ay hindi makatuwiran. Ang lahat ng ito ay ginagawa lamang ang mga bagay na napakahirap upang manatili sa parehong trabaho.
2. Hindi mo alam kung ano ang sulit ng iyong mga kasanayan sa job market. Ito ay isang pangkaraniwang takot para sa mga taong gumagawa ng parehong trabaho sa mga taon at taon. Matapos makasama ang parehong kumpanya paano mo malalaman kung ano ang halaga ng iyong mga kredensyal?
3. Nagkakaproblema ka sa bahay (ibig sabihin; diborsyo, pagtaas ng utang, mga problema sa pamilya). Ang pag-iisip ng pagtigil sa iyong trabaho sa gitna ng labis na kaguluhan sa bahay ay nakakatakot.
4. Iniisip mo ang isang pagbabago sa karera o pagsisimula ng iyong sariling negosyo. O baka gusto mong bumalik sa paaralan. Ngunit kung hindi mo alam kung anong hakbang ang nais mong gawin, maaaring nakakatakot itong umalis sa iyong trabaho.
5. Wala kang bagong trabaho na mapupuntahan kaagad. Paano mo babayaran ang mga bayarin? Gaano katagal bago makahanap ng bagong trabaho? Ano ang gagawin mo upang mabuhay ang mga ito? Ito ang mga seryosong katanungan na hindi maaaring gaanong isipin, lalo na kung ang pamilya mo ay nakasalalay sa iyo.
Maaari kang makaranas ng anumang isa, o kahit na lahat, ng mga takot na ito tungkol sa pagtigil. Naiintindihan na ang pag-iisip ng pagbitiw sa tungkulin ay maaaring maging nakakatakot. Ang pagpapaalam sa kaligtasan at seguridad ng isang full-time na trabaho - kahit na isang trabaho na nakaka-stress sa iyo - ay nangangahulugang pagkuha ng isang malaking panganib. Nangangahulugan ito ng paggawa ng pagbabago sa iyong buhay. At alam ng lahat na ang pagbabago ay maaaring nakakatakot minsan. Hindi mo malalaman kung ang desisyon na gagawin mo ay magaganap sa gusto mo. Sino ang nakakaalam kung makakahanap ka ng isang mas mahusay na trabaho o gumawa ng mas maraming pera?
Kung sa tingin mo natigil sa iyong trabaho at hindi mo alam kung ano ang gagawin, marahil ang isang bagong pananaw ay maaaring maging kapaki-pakinabang. OK lang na humingi ng tulong upang mapagtagumpayan ang iyong mga kinakatakutan kung nangangahulugang maaari mong maiisip nang malinaw ang tungkol sa nais mong gawin sa susunod. Isaalang-alang ang pakikipag-usap sa isang pinagkakatiwalaang kaibigan, ngunit hindi isang katrabaho. Hilahin ang iyong koponan ng suporta at hanapin ang mga kaibigan at miyembro ng pamilya na nais mong maging masaya ka hangga't maaari kang maging.
Habang pinag-iisipan mong umalis sa iyong trabaho, narito ang ilang iba pang mga bagay na maaaring gusto mong isipin bago mo ibigay ang iyong sulat sa pagbibitiw.
Pagkatiwalaan mo ang iyong sarili
Hayaan mong gabayan ka ng iyong gat. Ano ang pakiramdam ng iyong katawan kapag iniisip mo ang tungkol sa kawalan ng trabaho? Ano ang pakiramdam kapag sinigawan ka ng iyong boss nang walang dahilan? Sa dalawang pisikal na damdaming iyon, alin ang nararamdaman na nakakatakot? Minsan hindi mo malulutas ang iyong mga problema sa pamamagitan ng paggawa ng isang listahan ng mga kalamangan at kahinaan. Minsan kailangan mo lang makinig sa sinasabi sa iyo ng iyong katawan.
Bumuo ng mga tulay habang naglalakbay ka kasama ang iyong landas sa karera. Huwag sunugin ang mga ito! Alamin kung paano gumawa ng isang mahirap na desisyon sa karera para sa iyo, hindi laban sa iyo!
Isipin ang Iyong Bagong Buhay
Mag-tap sa lakas ng daydreaming at creative visualization. Minsan kapag kailangan mong gumawa ng malaking desisyon na nakakaapekto sa halos lahat ng iyong buhay (at posibleng marami sa mga tao dito), ang paghawak sa pag-asa at panaginip tungkol sa isang maligayang hinaharap ay ang tanging bagay na magagawa mo. Gumugol ng kaunting oras bawat araw at magpahinga mula sa iyong patuloy na pag-aalala upang hayaan mo lang ang iyong isip na gumala. I-visualize kung ano ang magiging hitsura ng iyong pangarap na trabaho. Ano ang pakiramdam nito? Ano ang magagawa mong magawa? Ang pangarap na ito ng isang mas mahusay na trabaho ay mahalaga na hawakan at mahalin. Ito ang magiging panonood sa iyo sa hinaharap habang ginagawa ito sa mga magaspang na araw sa iyong kasalukuyang trabaho nang mas mahusay. Ang malikhaing visualization ay isang malakas at positibong mapagkukunan upang mailagay sa iyong toolbox sa pangangaso ng trabaho, kahit na hindi mo iniisip ang tungkol sa pagtigil sa iyong trabaho.
Isipin ang Iyong Mga prayoridad
Ituon ang kung ano ang pinakamahalaga sa iyo ngayon at sa malapit na hinaharap.Ano ang iyong mga layunin sa maikling panahon? Ano ang iyong mga plano sa mahabang hanay? Isipin kung paano makakaapekto sa iyong mga layunin sa buhay ang pagtigil sa iyong trabaho. Marahil ang ilan sa mga layuning ito ay maaaring maging mas mahalaga kaysa sa pagtutuon sa kung gaano katindi ang pakikitungo sa iyo ng iyong boss o kung gaano kasungit ang iyong katrabaho. Minsan ang pananatili sa isang hindi magandang trabaho na nagbabayad pa rin ng mga bayarin ngunit makakatulong sa iyo na maabot ang isang personal na layunin ay mas mahalaga kaysa sa maliit na kalungkutan na sanhi ng iyong trabaho kung minsan. Halimbawa, nagpaplano ka bang magkaroon ng isang sanggol sa hinaharap? Kung huminto ka ngayon, ano ang mangyayari sa iyong mga benepisyo sa pag-iwan ng maternity at segurong pangkalusugan? Isipin kung ano talaga ang gusto mo at hayaan mong gabayan iyon ng iyong desisyon tungkol sa kung tatigil o hindi sa iyong trabaho. Ang pagpapatuloy sa isang hindi magandang trabaho ay maaaring maging OK kung makakatulong ito sa iyo na mas malapit sa kung ano talaga ang gusto mo sa buhay. Bahala ka.
Nagpaplano ka ba na magkaroon ng bagong sanggol sa malapit na hinaharap? Paano ito makakaapekto sa iyong pasya na manatili sa iyong kasalukuyang trabaho, o huminto at magpatuloy?
Subukang tandaan ang mga tip na ito kapag nagsusumikap ka sa iyong pasya na tumigil sa iyong trabaho.
- Huwag subukang talakayin ang desisyon na umalis muna sa iyong trabaho nang sabay-sabay. Basagin ang proseso ng paggawa ng desisyon sa mga pamamahala na hakbang at bigyan ang iyong sarili ng oras upang magawa ang proseso.
- Panatilihing naka-check ang iyong mga mekanismo ng kaakuhan at pagtatanggol. Kung sa tingin mo ay banta ka sa trabaho, natural para sa iyong mekanismo ng pagtatanggol na sipa upang mapanatili ang iyong kaakuhan mula sa mabugbog. Ngunit huwag hayaan ang ulap na iyon ang iyong paghatol at gawin kang labis na tiwala.
- Huwag subukang gawin ang iyong desisyon sa iyong ulo. Hindi mo matandaan ang lahat ng mga detalye. Mawawala sa iyo ang track ng mga kalamangan at kahinaan. Isulat ang iyong mga saloobin.
- Tiyaking masusunod mo ang iyong pasya. I-map ang mga bagay na maaaring mangyari pagkatapos mong magpasya at gumawa ng isang plano na kumilos sa mga bagay na iyon sa lalong madaling panahon.
Paano Mo Malalaman Kailan Panahon na upang Itigil ang Iyong Trabaho?
Ayon sa ilang mga dalubhasa sa pagbabago ng karera, isang paraan upang malaman kung oras na upang umalis ay tanungin ang iyong sarili "Ano ang natututunan ko?" Kung ang sagot sa mga katanungang iyon ay hindi pumupuno sa iyo ng lakas at pag-asa para sa hinaharap pagkatapos ay maaaring maging isang palatandaan na oras na upang magpatuloy sa isang mas kapana-panabik at kasiya-siyang trabaho sa ibang lugar.
Ano ang Dapat Mong Gawin Kapag Natatakot Ka na Itigil ang Iyong Trabaho?
Tingnan nang mabuti ang iyong mga pagpipilian. Mayroong talagang ilan upang pumili mula sa, ngunit ang bawat isa ay maaaring magdala sa iyo sa iba't ibang direksyon! Ang iyong mga pagpipilian ay upang:
- Huwag gumawa at panatilihin ang iyong kasalukuyang trabaho (at ang iyong madilim na kalagayan).
- Simulang maghanap para sa isang bagong trabaho at pagkatapos ay umalis sa iyong kasalukuyang trabaho kapag nakakita ka ng mas mahusay.
- Panatilihin ang iyong trabaho at baguhin ang iyong saloobin upang gawing mas kasiya-siya ang trabaho.
- Lumakad lamang (umalis) at maghanap ng paraan upang harapin ang mga kahihinatnan.
Narito ang isang pagkakatulad na madalas kong ginagamit kapag pinag-uusapan ang tungkol sa pagtigil sa iyong trabaho o paggawa ng anumang malaking desisyon sa buhay.
Hindi magkakaroon ng perpektong oras upang umalis sa iyong trabaho at magsimula muli. Walang sinuman ang maaaring mahulaan o subukang lumikha ng lahat ng mga kundisyon na sa palagay mo ay kailangan mo bago ka magsimulang maabot ang iyong mga layunin sa karera. Larawan ito sa ganitong paraan: Kung sa tingin mo na ang bawat ilaw sa bawat intersection kasama ang iyong paglalakbay sa karera ay dapat na berde bago ka magtakda, mai-stuck ka kung nasaan ka sa isang mahabang panahon. Ang mga ilaw ay hindi kailanman magiging berde nang sabay-sabay. Ngunit kung makipagsapalaran ka sa unang hanay ng mga ilaw at pagkatapos ay sa susunod at pagkatapos ay sa susunod, sa wakas makakarating ka sa iyong patutunguhan!
Walang sinuman ang makakapagsabi sa iyo kung ngayon ang tamang oras upang umalis sa iyong trabaho. Walang alam na sigurado kung may mas mahusay na darating. Walang mga garantiya sa buhay. Ikaw lang ang makakapagpasya kung ano ang makakabuti para sa iyo at sa iyong sitwasyon.
- Mga Trabaho na Natatakot sa Karamihan sa mga Amerikano - Mga Karera
Mula sa pagtayo sa harap ng karamihan ng tao at pagsasabi sa mga biro sa paggastos sa araw na nagtatrabaho sa mga nakamamatay na sakit, ang isang bilang ng mga trabaho ay nakakatakot din para sa ilang mga empleyado na kahit na maisip.
© 2013 Sadie Holloway