Ano ang dapat gawin kapag galit ka sa iyong kasalukuyang trabaho

Kung kinamumuhian mo ang iyong trabaho, huwag mawalan ng pag-asa: May mga hakbang na maaari mong gawin upang makagawa ng pagbabago.

Brandon Grasley, CC BY, sa pamamagitan ng flickr

Ayaw mo ba sa iyong trabaho? Nakaupo ka ba at nangangarap ng damdamin tungkol sa kung ano ang nais na gumawa ng anumang bagay maliban sa iyong ginagawa ngayon? Nagsisimula ka bang makakuha ng isang sakit na pakiramdam sa iyong tiyan habang ang katapusan ng linggo ay nagtatapos? Kung ang iyong sagot sa alinman sa mga katanungang ito ay "oo", dapat mong ihinto at gumawa ng isang bagay tungkol dito.

Ang pagkapoot sa iyong trabaho ay hindi sa labas ng karaniwan. Gusto kong hulaan na sa ilang yugto ang nakararami, kung hindi lahat sa atin, ay kinamuhian ang aming 9-5 gig. Ang bagay na dapat ay tiningnan bilang hindi pangkaraniwang ay kusang umupo at naging miserable sa iyong kasalukuyang posisyon.

Mga Hakbang na Dapat Gawin Kapag Ayaw mo sa Iyong Trabaho

Kung hindi mo gusto ang iyong ginagawa, dapat kang bumangon at gumawa ng tungkol dito. Kung hindi ka sigurado kung ano ang dapat na maging isang bagay, narito ang ilang mga tip na maaaring makatulong. Maaari kang mabigla na ang pagtigil sa iyong trabaho ay maaaring hindi lamang ang sagot. Sa huli, ang buhay ay masyadong maikli upang makaramdam na nakulong sa isang trabaho na hindi magdadala sa iyo ng anumang personal o propesyonal na katuparan.

Suriin ang Iyong Kasalukuyang Posisyon
Kumuha ng Mga Bagong Proyekto / Responsibilidad
Lumipat sa Iba't ibang Kagawaran
Pagsamahin ang Iyong Mga Libangan Sa Iyong Mga Kasanayan
Maghanap ng isang Daan upang Masira ang Araw
Maghanap ng isang Bagong Pagkakataon sa Trabaho

Suriin ang iyong kasalukuyang posisyon.

Bill Sodeman, CC BY-SA, sa pamamagitan ng flickr

1. Suriin ang Iyong Kasalukuyang Posisyon

Bago ka makagawa ng isang plano para sa pagkuha ng isang bagong trabaho o mas mapoot sa iyong kasalukuyang trabaho, kailangan mong malaman nang eksakto kung ano ang tungkol sa trabahong mayroon ka sa ngayon na hindi mo gusto. Nang walang paglalaan ng oras upang suriin ang iyong kasalukuyang posisyon, malamang na mahahanap mo ang iyong sarili sa ibang trabaho na hindi mo makatiis.

Habang nakaupo ka at nag-iisip tungkol sa iyong kasalukuyang trabaho, itanong sa iyong sarili ang mga sumusunod na katanungan at maging matapat sa iyong mga tugon:

Nainis ka na ba sa ginagawa mo? Naging kapana-panabik ba ang iyong kasalukuyang trabaho? Kung oo, anong mga bahagi ng trabaho ang nasasabik ka?
Anong uri ng relasyon ang mayroon ka sa iyong superbisor at mga katrabaho? Pinahihirapan ba nila ang iyong trabaho?
Nagtatrabaho ka ba sa isang larangan na kinagigiliwan mo?
Ikaw ba ay binabayaran nang patas para sa iyong ginagawa? Mayroon bang ibang lugar na magbabayad sa iyo ng higit pa para sa iyong ginagawa?
Ano ang gagawin mo kung papayagan kang pumili ng sarili mong trabaho?

Subukang kumuha ng isang bagong proyekto upang pagandahin ang iyong trabaho.

Mikel Ortega, CC BY-SA, sa pamamagitan ng flickr

2. Kumuha ng Mga Bagong Proyekto / Responsibilidad

Kung ang iyong pangunahing problema sa iyong trabaho ay inip, maaari mong ayusin iyon nang hindi iniiwan ang iyong kasalukuyang employer. Maraming beses, nagsisimulang magsawa ang mga tao sa kanilang ginagawa sapagkat ang mga gawain ay naging sobrang gawain. Makalipas ang ilang sandali, maaaring magsimula itong pakiramdam na parang nagtatrabaho ka sa auto-pilot, at mawawala sa iyo ang kaguluhan na dala ng trabaho.

Sa halip na umalis sa iyong trabaho, ang sagot ay maaaring kumuha ng karagdagang mga responsibilidad. Ang pinakamagandang bagay na dapat gawin sa isang sitwasyon kung saan ang lahat ay tila nakagawian ay upang magdagdag ng ibang bagay dito. Tanungin ang iyong boss kung mayroong anumang mga espesyal na proyekto o komite na maaari mong gumana. Marahil maaari kang mag-cross-train at magdagdag ng mga bagong kasanayan sa mga mayroon ka na.

Sa huli, hindi ka lamang nagdaragdag ng bago sa iyong pang-araw-araw na gawain, ngunit nagpapakita ka rin ng ilang pagkukusa sa proseso — na parehong makakatulong sa iyong karera sa pangmatagalan.

Ang paglipat sa ibang departamento ay maaaring maging solusyon sa iyong mga problema sa trabaho.

Cambodia4kids.org Beth Kanter, CC BY, sa pamamagitan ng flickr

3. Lumipat sa Iba't ibang Kagawaran

Marahil ay nasa isang sitwasyon ka kung saan ka nagtatrabaho para sa isang malaking kumpanya, ngunit kinamumuhian ang trabahong ginagawa mo sa loob ng kumpanyang iyon. Ang isang benepisyo ng malalaking negosyo ay kadalasang mayroon silang mga toneladang departamento sa loob nila. Ang bawat isa sa mga kagawaran ay binubuo ng mga tungkulin na may iba't ibang mga paglalarawan sa trabaho.

Kaya't marahil ang iyong trabaho ay hindi na nakakaakit. Posibleng ang paglipat sa ibang posisyon sa loob ng ibang departamento (hal. Mula sa Customer Service hanggang sa Human Resources) ay maaaring ang pinakamahusay na desisyon para sa iyo. Ang ilan sa mga pakinabang ng pananatili sa loob ng parehong kumpanya sa ibang papel:

Malantad mo ang iyong sarili sa mga bagong gawain sa iyong bagong kagawaran.
Pamilyar ka pa rin sa pangkalahatang istraktura ng organisasyon ng kumpanya.
Malamang sasabit ka sa anumang itinatag na mga benepisyo (mga araw ng bakasyon, 401k, atbp.) Na mayroon ka noong pumasok ka sa kumpanya.

4. Pagsamahin ang Iyong Mga Libangan Sa Iyong Mga Kasanayan

Ang isa pang solusyon para sa mga taong kinamumuhian ang kanilang mga trabaho ay upang makahanap ng isang paraan upang maibawas ang kanilang trabaho. Karamihan sa mga tao ay nagsisimulang makilala sa kanilang mga full-time na trabaho bilang isang malaking bahagi ng kung sino sila. Paano kung isinasama mo ang isang part-time na trabaho na pinagsama ang iyong mga kasanayan sa trabaho sa iyong mga libangan at / o mga hilig? Marahil sa paglipas ng panahon, mas marami kang makikilala sa trabahong ito habang ginagamit mo pa rin ang buong-oras na trabaho para sa mga benepisyo at suweldo.

Halimbawa, ang isang tao na may isang trabaho lamang ay maaaring makita ang kanyang sarili sa isang malungkot na estado kung bigla siyang nagising at hindi na nasisiyahan sa kanyang trabaho. Gayunpaman, kung ang taong ito ay mayroon ding maliit na part-time na trabaho o negosyo na gumagawa ng isang bagay na tunay na kinagigiliwan niya, maaaring hindi niya alintana ang monotony ng kanyang full-time na trabaho dahil mayroon pa rin siyang aabangan sa pagtatapos ng araw

Bilang karagdagan dito, ang part-time na trabaho ay maaaring mapunta sa isang bagay na mas malaki na pinapayagan ang tao na sa wakas ay lumayo mula sa full-time na trabaho na kinamuhian niya.

Tingnan kung maaari mong masira ang iyong araw sa ilang mabilis na paglalakad.

DonkeyHotey, CC BY, sa pamamagitan ng flickr

5. Humanap ng Paraan upang Masira ang Araw

Minsan ang hindi kasiyahan sa trabaho ay nagmumula sa kawalan ng kalayaan na minsan ay nararamdaman natin sa aming mga mesa o lugar ng pagtatrabaho. Upang maibsan ang pakiramdam ng na-trap, mahalagang maglaan ng kaunting oras sa buong araw upang masira ang monotony.

Para sa maraming mga tao, ang pinakamahusay na paraan upang magawa ito ay upang pumunta sa maikling paglalakad kung pinahihintulutan ng oras sa buong araw ng trabaho. Pinapayagan ng ilang negosyo ang mga pahinga sa umaga at hapon bilang karagdagan sa mga regular na pahinga sa tanghalian. Ito ang mga perpektong oras upang mabatak ang iyong mga binti, makakuha ng sariwang hangin, at muling magkatipon. Maaari mong malaman na ang iyong antas ng stress ay bumaba at ang iyong mga relasyon sa iyong mga katrabaho ay nagiging mas malakas din.

Ang pagkuha ng isang aktwal na pahinga sa tanghalian ay isang simpleng bagay din na maaaring mapabuti ang iyong kalagayan sa trabaho. Ngayong mga araw na ito ay may mga tonelada ng mga tao na dinadala ang kanilang tanghalian pabalik sa kanilang mga mesa kasama nila. Gayunpaman, ang pagkilos na ito ay may kaugaliang ipadama sa mga tao na parang sila ay laging nasa tungkulin, kahit na kumakain ng tanghalian. Talagang walang pakiramdam na magpahinga sa buong araw at maaaring humantong sa pagkasunog sa paglipas ng panahon.

Kung nabigo ang lahat, maaaring oras na upang magpatuloy sa isang bagong trabaho.

Ed Schipul, CC BY-SA, sa pamamagitan ng flickr

6. Maghanap para sa isang Bagong Pagkakataon sa Trabaho

Sa pagtatapos ng araw, kung minsan ang natitirang sagot lamang ay ang maghanap lamang ng ibang trabaho na mas kasiya-siya. Kahit na dahil ito sa mga pakikipag-ugnayan sa mga katrabaho, hindi pagkakaroon ng sapat na pera, o sa pangangailangan na subukan ang isang bagay na naiiba sa ibang kumpanya, may mga oras na maaaring kailanganin nating i-pack ito at magpatuloy sa ibang lugar ng trabaho.

Bago gawin ang hakbang na ito, lubos kong hinihikayat kang mag-isip kung ito ay talagang magpapasaya sa iyo sa pangmatagalan, o kung magbibigay lamang ito ng isang pansamantalang pakiramdam ng kaligayahan. Posibleng ang pakiramdam ng pagkamuhi sa iyong trabaho ay higit sa loob ng iyong sarili at maaari mong mapunta sa pakiramdam ito anuman ang iyong pinagtatrabahuhan.

Sa huli, siguraduhing mayroon kang isang bagong trabaho sa kamay bago tumigil sa iyong kasalukuyang trabaho, kahit gaano mo ito mapoot. Subukang huwag sunugin ang anumang mga tulay sa paglabas ng pinto, at manatiling propesyonal. Hindi mo alam kung kailan ka maaaring mangailangan ng tulong mula sa ilan sa mga taong iniiwan mo.