Paano malinang ang isang saloobin ng pasasalamat sa trabaho

Ang pagpapahalaga sa mga taong iyong pinagtatrabahuhan araw-araw ay isang mabisang paraan upang mabawasan ang stress at magdala ng higit na kagalakan at pagkakaisa sa lugar ng trabaho.

Ang Mga Pakinabang ng Pasasalamat sa Trabaho

Gaano man tayo ka-busy o pagka-stress sa trabaho, hindi natin dapat kalimutan na parangalan at magpasalamat sa mga taong nakikipagtulungan tayo. Minsan sinabi ni Maya Angelou, "Maaaring hindi matandaan ng mga tao ang eksaktong ginawa mo, o kung ano ang sinabi mo, ngunit palagi nilang maaalala ang pinaramdam mo sa kanila." Gumugol lamang ng ilang minuto upang maghasik ng mga binhi ng pasasalamat at pagpapahalaga at panoorin silang lumago sa mas maraming masaganang mga regalo na nagpapasalamat sa trabaho.

Ang pinakamadaling paraan upang makahanap ng higit pang kaligayahan at kasiyahan sa trabaho ay upang simulang pahalagahan ang lahat ng mabubuting bagay na iyong hinaharap para sa iyo. Pinahahalagahan mo ba ang mga taong nakikipagtulungan ka? Gumugugol ka ba ng oras upang magpasalamat sa iyong mga katrabaho sa kanilang pagsusumikap at suporta? Mapagbigay ka ba at taos-puso sa iyong mga papuri at papuri? Sundin ang walong simpleng hakbang na ito at panoorin ang magagandang bagay na nagsisimulang mangyari sa paligid mo, iyong mga katrabaho, at iyong kumpanya.

8 Mga Paraan na malinang ang isang Saloobin ng Pasasalamat sa Trabaho

1. Sumulat ng isang liham sa isang katrabaho na sinasabi sa kanya kung gaano ka nagpapasalamat sa lahat ng kanyang pagsusumikap.
2. Magpasalamat. Humanap ng isang paraan upang ipaalam sa iyong boss, manager, o pinuno ng koponan kung gaano mo pahalagahan ang iyong trabaho, ang mga benepisyo, mga oportunidad sa pagsasanay, o ang kakayahang umangkop – anupaman ang nagpapasaya at nagpapasalamat sa iyo sa trabahong ginagawa mo. Ang pagpapahayag ng salamat sa mga bagay na gusto mo at nagpapagaan sa iyong buhay ay isang uri ng positibong pagpapatupad muli na hinihimok ang patuloy na daloy ng mabubuting bagay sa iyo. Sa pamamagitan ng pagsasabi ng salamat, sinasabi mo sa iyong boss kung ano ang gumagana kaysa sa patuloy na pagreklamo tungkol sa kung ano ang hindi gagana. Ang pasasalamat at isang positibong pag-uugali ay magkakasabay. Imposibleng magkaroon ng isa na wala ang isa pa.
3. Ugali ng pasasalamat sa mga katrabaho. Alamin kung paano tanggapin ang pagpapahayag ng pasasalamat ng iba na may grasya at kababaang-loob. Bagaman iniisip namin na kami ay nagpapakumbaba at may pagkapoot kapag tinanggal namin ang pagpapahayag ng isang tao ng pasasalamat sa amin bilang "Ito ay wala," talagang inainsulto namin ang tao na nagbigay sa amin ng isang papuri. Sa pamamagitan ng pag-minimize ng pagpapahayag ng pasasalamat ng ibang tao, ninakawan natin sila ng magagandang damdaming nakukuha nila kapag naglaan sila ng oras upang pahalagahan ang mundo sa kanilang paligid.
4. Sandali Bago ka kumain ng tanghalian, simulan ang isang pagpupulong, o magsimulang magtrabaho sa isang nakababahalang proyekto, isang tahimik na panalangin at magpasalamat para sa kakainin mo, matututunan, o maranasan. Tahimik na ipahayag ang iyong pagpapahalaga sa nakapagpapalusog na pagkain, ang matatag na trabaho na may isang ligtas na sweldo at ang pagkakataong lumago at matuto kahit na ang mga proyekto ay maaaring mukhang mahirap at nakababahala.
5. Tumingin ka sa paligid. Ipaabot ang iyong pasasalamat sa labas ng iyong tanggapan sa sinumang nakasalamuha mo sa buong araw ng iyong trabaho: ang tagapag-alaga ng gasolinahan, ang server na palaging ginagawa ang iyong mocha sa paraang gusto mo, ang daycare worker na hindi nagreklamo kapag dumating ka ng ilang minuto upang pumili up anak mo Sa pamamagitan ng pagpapaabot ng iyong bilog ng pasasalamat sa mga sumusuporta sa iyo habang nagtatrabaho ka, patuloy kang nag-aanyaya ng positibong daloy ng mabubuting bagay sa iyo.
6. Tumugon Tumugon sa lahat ng mga email na binubuksan mo ng isang simpleng "Salamat"; ang paggawa nito ay magpapataas ng bilang ng mga beses na positibong ipinahayag mo ang iyong pasasalamat sa bawat araw. Tumatagal ng mas mababa sa 10 segundo upang mag-post ng isang simpleng tugon at nakakatulong ito upang mapabuti ang komunikasyon sa pamamagitan ng pagpapaalam sa ibang tao na natanggap ang kanilang mensahe.
7. Maging Personal at Tiyak. Palaging follow-up pagkatapos ng bawat pagpupulong na mayroon ka sa labas ng iyong tanggapan na may isang isinapersonal na tala ng pasasalamatan (sulat-kamay) o prompt e-mail. Maging tiyak tungkol sa dalawa o tatlong bagay na nagustuhan mo tungkol sa pagpupulong. Upang makatulong na gawing ugali ang pagsulat ng tala, panatilihin ang isang magandang kahon ng mga note card, sobre at isang pakete ng mga selyo sa iyong lamesa. Ito ay mas madali, at mas personal, upang mag-dash off ng isang salamat sa pamamagitan ng isang kamay sa halip na format ang isang sulat, address ang sobre at itulak ito sa pamamagitan ng mail machine.
8. Ipagdiwang ang pasasalamat. Covet at ipakita ang mga card at token ng pagpapahalaga na iyong natanggap mula sa iba. I-pin up salamat sa mga tala, kard, litrato o iba pang mga mementos ng mga kaganapan at aktibidad kung saan may isang nagpahayag ng kanilang pagpapahalaga sa iyo. (Itago ang mga kopya ng mga liham na ito at salamat sa mga tala sa iyong sariling pribadong folder ng file upang suportahan ang iyong susunod na pagsusuri sa pagganap o humiling ng pagtaas.)

Kapag nakatuon ka sa pagkilala at pagpapahalaga sa mga taong iyong katrabaho sa bawat araw, malapit kang makahanap ng mga positibong bagay (materyal, espiritwal at emosyonal) na dumadaloy sa iyong paraan nang walang kahirap-hirap. Ang pagpapahayag ng pasasalamat ay isa sa pinakamadaling paraan upang mabawasan ang stress, mapagbuti ang mga relasyon, dagdagan ang iyong bilog ng impluwensya at iguhit ang mga positibong tao sa iyo sa trabaho.

Ang isang simpleng card ng pasasalamat ay maaaring malayo pa patungo sa pagpapalakas ng iyong mga relasyon sa trabaho.

Mga Larawan sa Microsoft Office Online

© 2012 Sally Hayes